GIMNASTICA PENTRU ARTERE

Sa ne asezam confortabil pe un scaun. Daca se poate, scaunul sa fie atat de inalt, incat genunchii si soldul sa faca un ununghi de 90 grade daca ne asezam.

Exercitiile nu trebuie facute larg. mai degraba tinand un ritm. Un exercitiu sa facem de 10-15 ori si cu un picior si cu celalalt. De exemplu sa facem cu piciorul drept , dupa aceea cu cel stang – pana atunci se odihneste piciorul drept. Daca obosim, sa ne ridicam de pa scaun si sa facem cateva exercitii de respiratie – sa contracaram lipsa de oxigen. E de preferat sa facem cateva cicluri  de respiratie chiar daca nu simtim oboseala. Iar la sfarsitul exercitiilor sa facem neaparat un sir de exercitii de respiratie.

  1. Talpile pe podea. Strangem degetele de la picioare, le dam drumul.
  2. Ridicam calcaile de pe podea, le punem inapoi
  3. Ridicam laba piciorului, punem inapoi
  4. Ridicam calcaiul, punem lateral, ridicam laba, punem lateral , mergem asa pana ne indepartam piciorele, dupa aceea inapoi. Dupa aceea si cu piciorul celalt
  5. Intindem piciorul drept rotim glezna spre interior. Dupa aceea si cu piciorul stang
  6. Intindem piciorul drept rotim glezna spre exterior. Dupa aceea si cu piciorul stang
  7. Piciorul stang cu talpa pe podea. Indraptam genunchiul drept si intre timp cu laba piciorului salutam, cum face un bebe  “pa” Facem de 3-4X,  dupa care schimbam piciorul
  8. Facem bicicleta cu piciorul drept. Se misca laba piciorului. Piciorul stang pe podea
  9. Facem bicicleta cu piciorul stang. Se misca laba piciorului. Piciorul drept pe podea
  10. Cu piciorul drept facem bicicleta in sens invers, Se misca laba piciorului, de parca am vrea sa luam ceva de pe jos cu laba piciorului. Piciorul stang pe podea
  11. Cu piciorul stang facem bicicleta in sens invers, Se misca laba piciorului, de parca am vrea sa luam ceva de pe jos laba piciorului. Piciorul drept pe podea
  12. Ne asezam in spatele scaunului, ne tinem de spatarul scaunului ne ridicam usor pe varful degetelor , ne lasam pa calcai. Repetam exercitiul de cateva ori.
  13. Ne ridicam lateral genunchii cat de inalt putem. Facem cu schimbul, cu amanoua piciorele
  14. Cu picioarele usor indepartate ne indoim genunchii , ni le intindem, ne ridicam in varful picioarelor, ne lasam pe talpi. Repetam de cateva ori. Este important ca sa nu ne indoim genunchii cand stam in varf.
  15. Ne intindem cu amandoua bratele spre cer – inspiram, lasam bratele jos – expiram. Repetam de 4-5X.

ESTE INDICAT SA REPETAM  EXERCITIILE DE MAI MULTE ORI – 2-3X. IN AFARA DE ASTA TREBUIE SA NE PLIMBAM, DACA SA POATE LA AER CURAT.

SA VA FIE DE BINE! J

Posted in Thoughts | Leave a comment

GÂNDURI LA CEAS DE SEARĂ

Nu îmi place să scriu… Din cauza asta nu am rămas în presă, Dar din când în când “mă mănîncă la vârful stiloului”

Asta este a patra oară în viața mea când simt că se schimbă totul in jurul meu, că nu va mai fi nimic ca înainte. Prima oară a fost în 1977, după cutremur, a doua oară în 1985, cand tot anul patru secția maghiară de la UBB, adică noi, ma refuzat să meargem la repartiție și ne-am asumat că vom fi cel puțin vânați pentru asta, a treia oară în 1989, și acum.

Nu este treaba mea și nici nu doresc acum să dezbat ce cred că este cu acest virus, cine, ce și cum stă în spate. DAR Mass-media de 2 săptămâni seamănă cu bună știință panică peste tot. Iar acum nu vezi și nu auzi altceva decât ororile epidemiei.

A crescut o generație care nu a trăit în perioada comunistă, și habar nu are ce înseamnă să respecți o lege. Mai este o generație care a crescut și trăit inainte de 1989, în concluzie nu mai vrea reguli… Și sunt cei mici care au fost crescuți sa facă ce vor și cand vor. Asta e altă discuție, una amplă de tot. Rezultatul este ceea ce vedem azi.

Continue reading

Posted in Thoughts | Leave a comment

Tehnologii bioinformationale

Au trecut vreo 6-7 ani, de cand am auzit prima oara de Grigory Grabovoi si de sirurile lui numerice. Habar nu aveam la vremea respectiva de filozofia care era in spatele acestei teorii. Mi s-a parut doar interesanta ideea sa folosesc niste cifre si sa ma simt mai bine. Am crezut la vremea aceea ca este ceva legat de numerologie. Si am inceput sa ma interesez, sa citesc.

Am ajuns la Brasov la un seminar tinut de dna Judit Demján-Antal foarte hotarata s-o invit la Bucuresti sa tina curs. Doar ca mi-am dat seama, ca eu nu pot face translatia textului, este prea complicat pentru mine. Si uite-asa au trecut anii, Dna Demján a fost la Bucuresti la invitatia altcuiva, eu am inceput sa fac exercitiile de 20-25 de minute pe care le tine online. Si eram din ce in ce mai hotarata sa facem curs la Bucuresti. Iar eu am invatat, citit, si am aflat ca de fapt sunt trei persoane care au ajuns la aceeas concluzie prin cai diferite: G. Grabovoi, Arkady Petrov si Igor Arapiev. Arapiev este studentul celor doi. 

Tehnologiile bioinformatioanale elaborate de ei – considerata tehnologia noii constiinte – vizeaza largirea constiintei si prin constientizare si lucrul cu noi vizeaza resatabilirea planetei, salvarea lumii. Cum?

Una din variante am vazut toamna, la cursul Dnei Morozkina despre Grabovoi. Acum avem posibilitatea sa Invatam un alt sistem, sistemul dnului Arkady Petrov, bazat pe cartea lui: Arborele vietii. Exercitii simple, usor de aplicat in viata de zi cu zi. Cursul este premiera si pentru mine, exercitti insa am facut deja multe…  Lectorul cursului este Dna Demján, unul din cei mai buni cunoscatori ai invatamintelor celor doi rusi, Grabovoi si Petrov. Continue reading

Posted in Thoughts | Leave a comment

Noi începuturi

Foarte rar apuc sa scriu pe blog, dar la inceput de an de obicei fac un fel bilant. Ca oricum il fac… Acum cu intirziere.

Anul care a trecut, a fost un an intens, cu multe lucruri frumoase, mai putin frumoase si foarte, foarte multe schimbari care au continuat si in luna care a trecut din noul an.

Si in aceasta forfota crescanda un loc stabil a ramas Youbio Terapy,  care imi este tot atat de drag ca acum 5 ani. Au fost schimbari si aici, dar in continuare este locul unde imi gasesc in totdeauna linistea pentru a lua o decizie, pentru a face terapii, pentru a ma linisti, pentru a face planuri… Si planuri fac.  Incetul cu incetul, visele mele devin realitate. 🙂

Continue reading

Posted in Thoughts | Leave a comment

Povestea continua – A történet folytatódik

Sfarsitul de an este inevitabil timpul bilantului, inceputul de an este vremea noilor proiescte.

Asa a inceput si proiectul meu in 2015, pe 6 ianuarie. Atunci am primit primul meu client in cabinet. De Boboteaza. Atunci – si acum de altfel – a fost un vis devenit realitate. vis slefuit cu grija timp de doi ani…. Dar fost din prima clipa chiar mult mai mult, decat mi-am inchipuit vreodata in acei doi ani.

Youbio Therapy a devenit locul unde imi gaseam intotdeauna echilibrul necesar nu numai pentru a face terapii, si pentru a face fata unor situatii nu prea prietenoase… A fost si ramane un refugiu si pentru multi dintre clientii mei, care si-au regasit zambetul acolo, puterea de a-si schimba cate ceva in viata… si nu in ultimul rand sanatatea.

Continue reading

Posted in Thoughts | Leave a comment

GIMNASTICA PENTRU VENELE PICIOARELOR

Acum un an am primit aceste exercitii de la un medic cardiolog. Acum am reusit sa traduc in romana. Sa va fie de folos!

Exercitiile se pot face in pat sau pe o saltea.

POZITIA DE BAZA: ne culcam comod pe spate, ne relaxam bazinul, ne intindem picioarlele, putem pune si o perna sub picioare, bratele relaxate pe linga corp.

POZITIA UNU: ambele picioare indoite,  talpile pe pat

Exercitiile le facem si de mai multe ori pe zi!

  1. Cateva exercitii de respiratie, pentru a ne relaxa. Inspiram: 1-2-3-4, expiram 1-2-3-4 si ne relaxam, ne lungim toti muschii de 4-5x
  2. Picioarele intinse, strangem muschii fesei si le relaxam – de 8-10x
  3. Picioarele intinse, ne lipim ambii genunghii de pat, le impingem puternic in pat, dupa aceea le relaxam – de 8-10x
  4. Picioarele intinse, calcaiul pe pat, ne impingem ambii calcai puternic in pat, le realxam – de 8-10x
  5. Picioarele intinse, piciorul drept impingem in pat, dupa aceea il relaxam, – de 6-8x
  6. Picioarele intinse, piciorul stang impingem in pat, dupa aceea il relaxam, – de 6-8x
  7. Picioarele intinse, amandoua labe ale piciorului le intindem cat putem, dupa care le aducem spre noi, de parca am saluta pe cineva – de 8-10x
  8. Picioarele intinse, cu amadoua labe ale piciorului facem cercuri spre dreapta, dupa aceea spre sanga – de cate 10x
  9. Picioarele intinse, strangem degetele picioarelor si le dam bruc drumul, de parca am vrea sa prindem ceva cu degetele – de 8-10x
  10. Picioarele intinse, cele doua talpi le intoarcem spre interior, dupa aceea spre exterior – de cate 10x
  11. Picioarele indoite, talpile pe pat, intindem piciorul drept, dupa aceea revenim la pozitia initiala, intindem piciorul stang, revenim in pozitia initiala. Facem alternativ cu piciorul drept si stang – de cate 10x
  12. Picioarele indoite, talpile pe pat, intindem piciorul drept, si il miscám spre dreapta. Revenim talpile pe pat. Intindem piciorul stang, il miscám spre stanga, dupa care revenim revenim cu talpile pe pat. – de cate 10x

 

Continue reading

Posted in Mind & Spirit | Leave a comment

QUANTUM TOUCH® – ATINGEREA CUANTICA

Atingerea cuantica Quantum Touch –  este o terapie energetica, vibrationala moderna de echilibrare, armonizare si vindecare. Conform lui Richard Gordon, inventatorul metodei:

Atingerea Cuantica are la baza principiul rezonantei (…) Atunci cand doua sisteme vibreaza pe frecvente diferite dar se afla in rezonanta si intra sub incidenta procesului de realiniere, vibratia inferioara tinde sa creasca pana cand suprapune pe cea superioara sau invers.”

Cu alte cuvinte, terapeutul prin diverse metode – in special respiratie si vizualizare – isi ridica propria vibratie energetica si transmite aceasta vibratie clientului. Organismul acestuia conform principiului rezonantei se aliniaza incetul cu incetul, pornind de la nivelul cuantic, la mostrele de vibratie inalta, antrenand puterea de vindecare a clientului. Se intimpla ceva asemenator ceasurilor cu pendul, care daca sunt in aceeas camera dupa un timp incep sa bata in acelas timp.

Dar ce inseamna ca terapeutul isi ridica propira vibratie? El ia energia vitala – Chi, Qi, Prana, Energie Universala – din mediul inconjurator: pamant, apa, soare, aer etc., si prin tehnici simple o amplifica si transmite prin atingere clientului, folosind intentia.

Atingerea este folosita ca metoda de alinare de mii de ani. Ganditi-va ca orice mama instinctiv pune mana pe zona dureroasa a puiului ei… Si cand cineva este trist, prima reactie este sa strangi in brate persoana respectiva pentru a avea contact direct cu ea. Quantum Touch foloseste atingerea ca „instrument” pentru transmiterea vibratiilor. De multe ori numai in sine atingerea da o senzatie de confort, siguranta si ajuta la relaxare. Aceasta combinata cu amplificarea energiei si intentia terapeutului are ca rezultat echilibrarea energetica si o realxare profunda, care duce la grabirea vindecarii.

In ce priveste intentia, ea este precedata de gand. Gandul este energie, fiecare gand vibreaza la o frecventa inalta. Adica poate pune in miscare alte surse de energie. In cazul de fata cu ajutorul gandului si intentiei energia este directionata spre maini – si totodata amplificata – ca ulterior sa fie folosita pentru a ajuta clientul sa-si ridice vibratiile. In acest proces de vindecare, vindecatorul este de fapt clientul, terapeutul fiind canalul. Ca de altfel in cazul tuturor terapiilor energetice.

Principiile care stau la baza vindecarii prin atingerea cuantica sunt urmatoarele:

–         IUBIREA este o vibratie universala. Ea exprima adevarata noastra natura. Iubirea reprezinta fundamentul oricarui proces de vindecare si esenta absoluta a fortei vitale.

–         Capacitatea de a asista procesul de vindecare este absolut naturala la toti oamenii.

–         Vindecarea este un talent care poate fi invatat si care devine din ce in ce mai puternic odata cu practica.

–         Energia urmeaza intotdeauna gandirea. Terapeutul isi foloseste INTENTIA si aplica diferite tehnici de meditatie pentru a crea un camp energetic de inalta vibratie cu care se inconjoara zona ce trebuie vindecata.

–         Fenomenul de rezonanta si cel de aliniere determina zona afectata sa isi schimbe vibratia pentru a se adapta la vibratia Terapeutului.  Acesta din urma nu face altceva decat sa isi ridice propria frecventa si sa o sustina ferm.

–         Nimeni nu poate vindeca cu adevarat pe altcineva.

Adevaratul vindecator este persoana care doreste sa se vindece. Terapeutul nu face altceva decat sa sustina o rezonanta care ii permite corpului bolnav sa se vindece.

Continue reading

Posted in Alternative Medicine | Tagged | Leave a comment